겨울철 건강 관리

1.수분 섭취 : 겨울엔 공기가 건조해서 정전기도 많이 일어나고 몸에 수분이 부족해지기 쉬 우니 신선한 야채와 과일, 생수를 마시는 것이 좋습니다.

2,환기 : 겨울엔 문을 열어 환기를 시켜 줍니다

        환기를 하루 2번 정도 시켜 신선한 공기와 폐렴예방에 도움이 됩니다.

3,피부에 보습제 사용 : 비누는 노폐물과 수분을 빼간다고 하네요

      샤워 후 5분 안에 보습제를 발라 피부의 수분을 보호해 주세요.

4,무리한 실외운동 대신 실내운동으로 바꾸는것이 좋겠어요.

     겨울엔 추운 날씨 때문에 근육과 관절이 긴장되어 있는 경우가 많다고 합니다

     주 5회 이상 자기에게 맞는 실내 운동으로 건강관리를 잘 하세요.

5,낙상 사고를 주의 하세요

6,무의식적 간식탐을 주의 하세요

7,외출 후에는 소발을 깨끗하게 닦고 양치질을 하세요

     외부의 바이러스나 세균으로부터 가장 안전한 것은 청결과 위생입니다

건강하게 겨울을 보내고 많이 성장한 모습으로 새학기를 시작 하세요.