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보건실알림

제목: 비만탈출 5원칙

이름: 김은경
등록일: 2014-04-17

<비만탈출 5원칙>

1. 하루 세끼를 규칙적으로 먹자.

-과식은 하지 말자

2. 설탕, 지방이 함유된 음식을 줄이자.

- 굽거나 찜요리법을 사용하여 조리 하도록 한다.

3. 야식을 피하자.

4. 매일 30분 이상 운동하자.

5. 짧은 거리는 걷자.

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